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SEO从业人员健康之身体健康篇常用电脑手疼怎么办?

SEO从业人员健康之身体健康篇-常用电脑手疼怎么办?

1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2.使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

3.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。

6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 打电脑多了,不仅手疼,因为持鼠标的位置不合适,手也会疲劳酸痛。预防手疲劳,其实办法很简单:像运动前暖身一样,打字前也要“暖暖手指”,上机前做一套保健操。先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。多用两三个手指敲键盘,姿势又摆放不正,最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。

不要持续工作时间过长,要间断休息,最好每打15~20分钟就停下来休息一下,做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操,对减少手病和眼病都有利。打完字后,还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,以增加肌腱的柔软度。

作为IT互联网从业人员,要时刻注意自己的身体健康,觉得在从事SEO方面的人员们,大多数是长时间趴在电脑前,手就没有停过,超负荷工作着…..我个人最大的感受就是眼睛、手腕、手臂、脖子这几个地方非常非常的不适,常常感到酸痛和僵硬….. SEO同志们在赶路的同时,要注意自己的身体健康,也许大家都很年轻,能扛,能顶 。一旦出现了问题,后果…..

身体是革命的本钱,同志还需努力,革命尚未成功…..

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