手腕腱鞘囊肿
腱鞘囊肿 (骨科) 概述
腱鞘囊肿是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块，其多为单房性，也可为多房性。发病原因不明。目前主要认为与关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织因局部营养不良，发生退行性粘液性变性或局部慢性劳损有关。其临床表现主要为腕背部、腕掌部或足背部出现腕豆至拇指头大小的半球状肿块，质硬，有弹性，基底固定，有压痛。
本病最常发生于腕部背侧，其次是腕部掌面的桡侧，亦可发生于手掌、手指和足背部，少数发生于膝及肘关节附近；多见于青年和中年，女性多于男性；大多逐渐发生或偶尔发现，生长缓慢。极少数病例，囊肿可自行吸收，但时间长。多数病例经非手术治疗，疗效较好，但可复发。极少数病例需手术切除，效果良好。
临床表现
1.手腕背侧、掌侧或足背等处出现局部肿块隆起，生长缓慢，很少有疼痛或不适。个别发生于腕管或掌部小鱼际者，可压迫正中神经或尺神经，出现相应的感觉和运动障碍。 2.肿块呈半球形，豌豆至拇指头大小，一般不超过2cm，表面光滑饱满，与皮肤无粘连，触之坚硬，有弹性，可有囊性感，基底固定，压之有酸胀或痛感。
诊断依据
1.腕背侧、掌侧或足背等处出现半球形、表面光滑、张力较大的囊性肿块。 2.肿块生长缓慢，压之有酸胀或痛感，基底固定。 3.X线摄片示骨关节无改变。
治疗原则
1.腱鞘囊肿可以自消，但时间较长。 2.浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。 3.局麻下用粗针头穿刺，尽量抽尽胶状液，注入醋酸氢化可的松或强的松龙12．5-25mg，加压包扎，每周一次，连续2-3次即愈，常复发。 4.手术治疗：效果最佳。手术必须仔细将全部囊壁连同周围部分正常的腱鞘、腱膜等组织、彻底切除。术后很少复发。复发者，仍可再次手术切除之。
用药原则
1.本病一般不需药物治疗。要做囊内注射者，则可选用醋酸氢化可的松或强的松龙。 2.需手术治疗者，则术后选用适当的抗生素。部分住院病人还需补充液体等。
辅助检查
1.本病一般在门诊治疗，非手术治疗者，检查专案仅需做检查框限中“A”的第1项或不需作检查； 2.需在门诊行手术治疗者，则检查专案以检查框限“A”中的第1至3项为主； 3.个别因囊肿较大且部位较深（如肘部、窝或腕管内）需住院手术治疗者，则需做检查框限“A”中的所有专案。
疗效评价
1.治愈：囊肿消失，无症状，肌腱无粘连，无复发，功能恢复。手术后伤口愈合。 2.好转：症状减轻，功能改善。 3.未愈：症状、体征未改善。
专家提示
腱鞘囊肿，是一种好发于手腕背侧、掌侧或足背等处的良性肿块。因此，若手腕或足背等处出现无痛性的半球形肿块，就应该考虑是本病，需与表皮样囊肿、皮脂腺瘤或脂肪瘤相鉴别，以免误诊。本病一般对人体影响不大，极少数可自行消失。目前虽有多种方法治疗本病，但多数病例仍有复发之可能。若囊肿较小，又无症状，且不影响外观者，可不做处理，静观其变。若囊肿较大，又有症状者，可行非手术治疗。复发者，可再次治疗。为达到根治的目的，可选择手术切除方法，但极少数亦有复发。 - 转载于互联网 作者不详
PS：也许有人会有疑问，我这里怎么冒出一篇这样的文章内，软文？….. 
非常不好意思的说，我很幸运的结交了手腕腱鞘囊肿这位朋友,由于最近两年长时间，趴在电脑旁，一直忙个不停，可怜的不止是我的眼睛，现在右手手腕居然发出抗议，腱鞘囊肿-(:-…… 幸好问题不大，暂时没有先做手术的意向，想通过自己慢慢恢复，期待自行消除，静观其变吧。。。。从事seo 或者IT网络方面的朋友还请注意一下自己的身体，常用电脑很危险呢 winzeng @北京seo
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常用电脑手疼怎么办？ -转
SEO从业人员健康之身体健康篇-常用电脑手疼怎么办？
1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
打电脑多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，手也会疲劳酸痛。预防手疲劳，其实办法很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15～20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
作为IT互联网从业人员，要时刻注意自己的身体健康，觉得在从事SEO方面的人员们，大多数是长时间趴在电脑前，手就没有停过，超负荷工作着…..我个人最大的感受就是眼睛、手腕、手臂、脖子这几个地方非常非常的不适，常常感到酸痛和僵硬….. SEO同志们在赶路的同时，要注意自己的身体健康，也许大家都很年轻，能扛，能顶 。一旦出现了问题，后果….. 身体是革命的本钱，同志还需努力，革命尚未成功…..
怀念&憧憬-奥拉朱旺-新火箭
火箭小试“牛”刀成功了,居然还是背靠背+客场~ 午休的时候本想看看比赛视频，无意中进入了NBA中文官方站http://nba.tom.com/ ，偶然看到了大梦生涯十大好球，再次重温了一下传奇和经典，梦幻舞步+超强盖帽+大力灌篮+内线的威慑力和统治力….. 只能是瞠目结舌，惊叹、欣喜…..没有机会看他的比赛，只能看些录像和记录片了，怀念那个时代，90年代真的只是传奇和惊叹了。看着如今Qajuwon亲自指教的姚明，看着今年的火箭三巨头，不得不憧憬一下， “Get Red！”（“红起来！”）呼声很高，路还很长….. 火箭加油！
奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon）生涯十大好球：
奥拉朱旺职业生涯精彩镜头：
梦幻舞步激情四射、呼呼的大帽，超级火锅宴，永远的34号大梦！
winzeng@ 北京seo博客
『转』影响网站排名的49个因素
影响网站排名的49个因素
内部因素
URL中出现关键词
网页Title中出现关键词
常规内容中出现关键词
在页面的第一段中出现关键词
在页面的最后一段中出现关键词
Heading 标签 比如h1,h2中出现关键词
站内的链接中出现关键词
导向相关内容的导出链接
导出链接中出现关键词
图片文件名中出现关键词
Alt标签中出现关键词
comment中出现关键词
合理的频率更新内容
内容对搜索引擎的展示位置
网站结构循环PR，而非散发PR
关键词进行适当的修饰（加粗、斜体等）
外部因素
大量的导入链接
从高PR值得网页获得导入链接
从相关内容网站获得导入链接
导入链接指向的网页有具体内容
锚文字中有关键词
锚文字周围有相关词
锚文字存在于文章或句子中
导入链接的时间长度，一般导入链接的存在时间有3-6个月
单向链接的价值高于交换链接
导入链接的页面的导出链接小于100个，流出链接越少越好
链接来自不同IP
合理的导入链接增长频率
你需要避免的事情
关键词堆积
所有的锚文字都相同
使用CSS或背景色隐藏内容，这是十恶不赦的大恶
使用JavaScript跳转
相同ip之下的网页直接进行大量交换链接
桥页和Cloaking，诱导搜索引擎的爬虫，这是十恶不赦的大恶
成人内容，违禁药品，赌博相关内容
内容重复
连向作弊的网站
站内的绝大部分网页有相同的网页title
加入到Link Farm或则Link交换类网站
使用被惩罚过的域名
网站建立在被惩罚的IP上
尽量避免的问题
地址中存在动态变量
单一图片和Flash的网站
用Javascript制作的网站导航条或目录
用图片做网站导航而不加ALT标签
〈head〉〈/head〉之间有太多的代码
存在太多与网站主题无关的内容
导入链接中购买链接占多数
和作弊的网站在同一服务器上
PS: winzeng 好久没上点石了，刚刚在点石转悠得到这篇文章（很早了） 感谢Chris.DL 总结的非常详细 原文地址：49个影响网站排名的因素（完整版）
这再次说明：SEO注重细节，SEO是一个系统工程，不是一招两式的就能完事的，需要细心、耐心、恒心。
Xenu网站链接分析、htm网站地图制作工具(含汉化版)
继上次网站地图的制作和提交&免费制作软件 ，这次和大家分享的SEO工具是Xenu -网站链接分析、htm网站地图制作工具(含汉化版)。
想必有很多人都知道吧，这是一个非常不错的SEO工具，功能比较强大，它可以对网站所有链接进行全面处理分析，可检测整站的所有链接（含外连）状态，查出死链接，无效图片链接、文件链接。其检测结果可显示：链接状态、类型、大小、标题 、链接层次、服务器类型、具体的链接转向页面等等。
至于生成htm类型的网站地图，过程非常简单，需要自己加以修改即可。在检测完毕后，会产生一个报告，在此报告的基础上做些修改就可以生成htm类型的网站地图。 需要指出的是：由于网站页面数、检测数据量，服务器反应速度等方面影响，报告结果可能会有一些偏差，特别是网站数据比较多的网站，可能会出现404或超时错误，总体上还不错。
图标很邪恶呢
自己来体验一下吧，上链接本地下载 ： 英文原版 汉化版（点击下载）
WordPress十八摸@winzeng自摸
WordPress十八摸？不许联想！初一看题目真够YD, 这出自Wopus那帮小子们，好像是条能辐射的<。)#)))≦（鱼）WordPress十八摸标题党 ? WordPress十八摸意淫派? …..看看不就知道了，说了不要联想~
在开始摸之前，我要鸟几句，别人都有人点名，互摸，俺这个却是自摸（自问自答) ，汗一个，没办法，我人就那样，不帅但不衰、虽不才但不YD、不卧槽但喜欢潜水，潜水原则：不求最深但求最长。我就这样不多也不少，地球也照转，水照流；你们摸来摸去的，有滋有味，我就这里聊以慰藉，自摸了~ 不多说了 小子们 看摸了！
Q： 1.哪个天杀的介绍你使用Wordpress，让你如此欲罢不能？
A； 具体那个天杀的，地杀的我也忘了，反正有很多，只想说一句 ：Wordpress，这个鸟杀的是他让我如此欲罢不能！
Q：2.那么多漂亮的主题，最想和谁私奔？
A：嗯啊，漂亮的主题满大街啊，都花了眼，暂时没有找到能私奔的那一个，都凑合着过日子吧
Q:3.哪个插件最像牛皮糖，每次精简插件都舍不得丢掉？
A：插件都是口香糖呢，很想吐出来，嚼得牙疼（偶尔会出错，还要升级，占用资源）想好好说话不方便呢（速度慢了），不用插件最好了， 可没办法，自己有欠缺（有口气），还是需要它。
Q:4.Wopus社区哪位博友把你这里当成早稻田了，老来灌水？
A：暂时没有，他们都很低调，我在BBS里混的也很差，偶尔还是我诱惑过来的，再汗一个
Q:5.Wopus社区哪位博友对帮助最大呢？不会是对你有意思吧，这么热心，嘻嘻！
A：你嘻嘻，我还呜呜呢，貌似没人帮助我，你想啊 我都自摸了，还有谁来帮助我呢？痒了自己挠自己摸，没有啥意思。。。
Q:6.你比较喜欢Wopus社区哪位博友的博客呢？
A：我错了，我对不住大家，很少去踩点，打酱油 看到的博友还不是很多，以后补偿吧，不过这里要提一下 Aunsen, loke 这两个YD的人 ，灌水、AD、无恶不作，说不上喜欢，却有点东西给人看，嘿嘿，什么好东西？自己看看？不河蟹。。。
Q:7.看哪个WordPress博客时，你的GF/BF会吃醋？
A：无视这个问题的存在，没有GF/BF，单扇 ！自摸乐在其中。
Q:8.有崇拜的博客偶像吗？是谁，大家一起顶礼膜拜！
A： keso啊 少跟我提客观 Fuck the GFW!
Q:9.最想用口水淹死哪个博客呢？就来你这灌水，我灌，我灌，我再灌！！！
Q:10.老掉牙了还敢摆弄博客吗？老伴儿，我耍哈博客再去打太极哈。
A：博客要搞到老，人若在博必在！ “我耍哈博客再去打太极哈”带有鱼的四川方言,嘎嘎 鱼你这个二嘎子！
Q:12.会让孩子继承你的博客吗？我要千秋万代、永世长存！！！妈呀，丁春秋来啦。
A：不会，博客我自己的一部分，自己的，我的，不会加于后代身上，让其自由，能走多远就走多远，
Q;13.博客上有没有不能让GF/BF看到的小秘密？
A：同Q7 ,无视它的存在，单扇一个 没有任何小秘密。。
Q:14.想把博客弄成雅致的草坪还是参天的大树？
A：能够遮阳挡档风雨的树就可以了，树上最好能结点果实，能解解馋最好不过了
Q:15和Wordpress约会这么久，想过换对象吗？
A：Wordpress目前还中意，如果后来有比Wordpress好看的，我会考虑的….. 嘻嘻 天涯还有芳草，何必单恋一枝花,,,
Q:16觉得Wopus中文平台这个帅小伙咋样？中不中意嘛？
A：要说实话吗? 还凑合，中上等那种小伙。
Q;17想为Wordpress本地化添砖加瓦吗？
A：想啊，非常想，比如主题，插件什么的，都给他汉化了，同化了 ，不要说本地化，我还想兼并，收购它呢，咱中国人要振兴就要这样，师夷长技以制夷 ，然后吃掉（我这是什么翼分子？）！！
Q:18.matt你是不是想赖皮不干了，这些个功能都还不给我加？
A：找他XF去！看他那样就是“气管炎”,还反了他？再不行就把他废了，小样 自己来搞吧！
winzeng @北京SEO博客 倾情奉献 WordPress十八摸之winzeng自摸
WordPress十八摸 WinZeng 荣誉出品，本自摸如有雷同 纯属搞笑！ 版权所有、翻录必究！
需要摸的有 loke 酋长 ….待定
PS：WordPress18摸，摸了我好长时间，这个天杀的，至于下一位需要摸的人，哦还没有人选呢，要摸的那几个也摸了有人推荐或提示一下也可以 自摸的在下面留言，咱们想组织一个自摸团队，看哈 民意怎么样 。。
“微软”你脑子进水了吗？
微软将在10月20号开启WINXP正版验证，到时候盗版用户会每隔一小时黑屏一次… 刚看到这个消息时，我难以置信，以为是谁恶搞的。盗版可是源远流长，历来就有的，难道微软发明了什么高招可以对抗伟大的盗版。可以说目前或在未来某段时间里世上只要有正版，它就绝对有盗版！当我看到微软官方的Windows 正版增值计划通告时，我第一感觉微软脑子进水了 ！
就单说这个正版验证和黑屏 ，关闭自动更新、避开安装验证插件看还有什么招？类型的破解方法很多，上有政策下有对策，这招行不通吧？至于黑屏,嘿嘿 用户可不干了，尤其是每隔一小时黑一次啊，谁受的了啊，“官逼民反”“逼上梁山”? 再者顾客就是上帝！得罪了上帝后果很严重。你微软扯大旗想和13亿中国人干吗 ？微软、微软 ，微弱柔软…. 明摆的事实，一般人都想得到，何况这偌大的微软。况且之前对盗版的默认，放水养鱼，现在水少了，想捞鱼吗？吃了中国的“番茄”上瘾了，还想捞中国这条大鱼吗？如果真是这样的话，微软是自己搬石头砸自己的脚，自不量力，自讨苦吃。难道微软的”脑子们”真的进水了吗？ No! 错了！
微软剑走偏锋-微软正版增值计划是为了加速XP的退市？ 其实从vista不景气的市场可以略知一二，另外在微软正版增值计划中还有个关于 Office正版增值计划，加上199元office促销计划，原本上千元降至如此低价，微软低下了他高昂的头颅，其意在推广正版软件，指引用户；另一层意思是，在面临办公软件市场的强烈竞争中，微软信心不足，希望此举能挽留一些客户。
一、目前在操作系统方面面临linux的强烈攻势，而vista不景气的市场景象，用户却抱着XP依依不舍，而且可大多数是用盗版的呢，无法获益。vista在技术方面优于XP,一定程度上，能抵制盗版流毒,所以推广vista是迫在眉睫。
二、在办公软件方面，目前国产的金山WPS足以替代微软office，而google基于云计算的在线office也已经在测试中，而这两者在开启速度和占用内存方面明显优于微软office，微软office要占用几百M的内存，而金山WPS才几十M，更何况金山WPS是免费下载，你微软office再怎么降也要百元呢。如此微软office将面临更加惨烈的竞争，呜呼……
三、市场竞争的激烈如此，金融风暴的冲击、微软股市下跌、收购雅虎受挫、风行天下的浏览器IE也惨遭打击，Firefox火狐浏览器、傲游、Opera 就连IE7的推出也惨遭Google Chrome(谷歌浏览器)挫伤。吃嘛嘛不香，胃口不好了，微软很不爽，微软很背 。
微软此举实属无奈，我曾经崇拜的Microsoft，曾经独占鳌头，呼风唤雨的伟大的互联网公司如今却如此面目。 感慨一下，大江东去浪淘尽，千古风流人物……是非成败转头空……”竞争无处不在，自省一下，不要让水流进脑子里，保持清醒的head！
winzeng @ 北京SEO
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